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深圳成人高考考前焦虑该怎么解决?

2020-10-21 17:14:40 来源:深圳成考网
深圳成考视频号
作者: 段老师

深圳成人高考快就要开始了,很多考生每天都抽时间复习,但还是会陷在低效的备考焦虑之中,这时候该怎么办呢?

在紧张的复习备考时刻,不少升本人都向小编表示,即使每天按时学习,仍会不时的感到焦虑。怕自己考不好怎么办?浪费时间,耽误工作怎么办?各种顾虑涌上心头,使自己在学习中感到焦虑,甚至打乱了复习节奏,陷入了新的困惑。

这样的心态是参加重大考试前都会出现的,到底是什么原因造成的,又该如何克服?

一、受到外部干扰。

有的同学经常关注其他考生的复习进度和安排,总觉得自己落后了,而失去信心。有部分同学因为室友比较吵闹,经常被打搅,不但会和室友发生不愉快,更会觉得前途渺茫。

二、质疑你的学习能力。

有一小部分同学上大学后,把精力集中在社会实践或其他爱好上,前两年的成绩基本上都是及格标准。此类同学在决定升本时,考虑到自己之前的学习成绩和这两年的心理状态,往往会对自己的学习能力产生疑问,比其他同学更担心自己失败,陷入犹豫徘徊,延误升本。

三、不理解,迷惘过多。

这个部分的同学刚踏上升本路,目标不够明确,对升本了解不够,遇到问题后一时找不到答案,容易因迷茫而放弃学习。

四、复习有困难。

初修时,会遇到一些问题,如单词背不会,专业课看不懂,做题错误率极高,很打击大家复习的信心,感觉没有复习的能力。

对于准备升本的同学来说,如何高效地备考专升本考试是大家十分关注的问题。复习方法对的话,可能会事半功倍;如果复习方法和策略不合理,可能会花费大量的时间来复习,最终还是无法上本科。

因此,考生除了了解自己考试焦虑产生的原因外,还应积极寻找适合自己的备考方法,克服不好的心理状态,以便更好地提高自己的备考效率。

五、担心临考前会发生事情

例如:堵车,准考证身份证没带、忘记带笔,拉肚子等等。这些因素都会影响到我们的考前心态。但只要放轻松,搞一个计划,一步一步执行考前焦虑就会大大减少。

如有疑问,欢迎大家前来深圳成人高考网获取更多的相关资讯。

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